Qu'est-ce que le trouble de l'ATM?
L'articulation temporo-mandibulaire (ATM) est l'articulation qui relie votre mâchoire inférieure au crâne. Située de chaque côté du visage, juste devant les oreilles, elle est l'une des articulations les plus sollicitées du corps humain, s'activant à chaque fois que vous parlez, mâchez, bâillez ou avalez.
Les troubles de l'ATM (aussi appelés dysfonctions temporo-mandibulaires ou DTM) regroupent un ensemble de conditions affectant cette articulation et les muscles qui la contrôlent. Ces troubles peuvent engendrer des douleurs significatives et limiter la fonction de la mâchoire au quotidien.
Les symptômes courants des troubles de l'ATM
Les personnes souffrant de troubles de l'ATM peuvent présenter :
- Douleur à la mâchoire, au visage ou autour des oreilles
- Difficulté ou douleur lors de la mastication
- Craquements ou claquements lors de l'ouverture de la bouche
- Verrouillage de la mâchoire en position ouverte ou fermée
- Maux de tête fréquents, surtout au réveil
- Douleurs cervicales associées
- Acouphènes (bourdonnements d'oreilles)
Les causes fréquentes
Plusieurs facteurs peuvent contribuer aux troubles de l'ATM :
- Le bruxisme (serrement ou grincement des dents), particulièrement durant le sommeil
- Le stress et l'anxiété, qui augmentent la tension dans les muscles de la mâchoire
- Une mauvaise posture, notamment la posture de la tête vers l'avant
- Un traumatisme au visage ou à la mâchoire
- L'arthrose de l'articulation
- Des habitudes comme mâcher de la gomme excessivement ou ronger ses ongles
Le massage thérapeutique pour les troubles de l'ATM
Le massage thérapeutique peut aider à diminuer certaines tensions musculaires autour de la mâchoire. Il ne traite pas les troubles de l'ATM, qui nécessitent au besoin une évaluation dentaire ou médicale.
Massage des muscles masticateurs
Les muscles masticateurs participent aux mouvements de la mâchoire. Le travail décrit ici se limite aux muscles accessibles par un toucher externe approprié, notamment le masséter et le temporal, sans chercher à corriger la fonction de l'articulation.
Le masséter et le temporal peuvent être abordés par un toucher externe adapté pour aider à diminuer certaines tensions, sans promesse de réduction des maux de tête.
Travail cervical et sous-occipital
Des tensions au cou peuvent coexister avec des inconforts de la mâchoire, sans démontrer un effet direct sur sa position ou sa fonction. Consultez notre article sur les douleurs cervicales et le torticolis.
Relâchement des muscles du visage et du crâne
Le massage externe du cuir chevelu, des tempes et du front peut favoriser la détente et aider à diminuer certaines tensions, sans traiter les maux de tête associés aux troubles de l'ATM.
Travail postural global
Le massage du dos, des épaules et du cou peut aider à diminuer certaines tensions, sans réaligner la mâchoire ni rétablir une posture neutre. Consultez aussi notre article sur le massage et l'amélioration de la posture.
Déroulement d'une séance pour les troubles de l'ATM
Une séance typique pour les troubles de l'ATM comprend :
- Discussion sur votre confort, vos limites et les recommandations de votre dentiste ou professionnel de la santé, sans diagnostic
- Un travail sur les muscles cervicaux et de la nuque
- Un massage ciblé des muscles masticateurs (masséter, temporal)
- Des techniques de relâchement sur les muscles du visage et du crâne
- Des recommandations d'exercices et d'habitudes à adopter
Conseils pour gérer les symptômes au quotidien
Entre les séances de massage, plusieurs stratégies peuvent aider à réduire les symptômes :
- Appliquer de la chaleur humide sur les mâchoires pendant 15 à 20 minutes
- Éviter les aliments durs ou qui nécessitent une mastication prolongée
- Prendre conscience du serrement de mâchoire durant la journée et pratiquer le relâchement conscient
- Maintenir une bonne posture, surtout devant l'ordinateur
- Pratiquer des techniques de relaxation pour réduire le stress
Le massage à domicile pour les troubles de l'ATM
Les troubles de l'ATM sont souvent aggravés par le stress, et le simple fait de se déplacer pour un rendez-vous peut être une source de tension supplémentaire. Le massage à domicile à Québec ou Lévis vous permet de bénéficier d'un environnement calme et familier, propice à la détente et au relâchement des tensions de la mâchoire.
Si une douleur à la mâchoire affecte votre quotidien, consultez un professionnel approprié. Pour une séance visant certaines tensions musculaires, sans traitement de l'ATM, contactez-moi.